筝话：《67岁老伯学筝记》

作者：举水闲人

我是退休老人，今年67岁。每天负责接送两个孙子上学，做一些家务，空余时间看看书，上上网。

去年九月份，孩子们要我上老年大学，学一门音乐或美术课程，丰富下晚年生活。我年轻时就喜欢音乐，尤其爱听古筝乐曲，在我的电脑和手机里也都下载了不少古筝曲，如《春江花月夜》、《渔舟唱晚》、《出水莲》等等经典曲目，闲来无事之时独自欣赏。

听了孩子们的建议，我心动了，趁着这个机会不如去学学古筝。我去了当地的市老年大学咨询，他们说因为条件受限，没有开设古筝班！ 我思考了几天，在麻城市华良音乐中心古筝老师郭玮玉的鼓励下，决定自学古筝！学习目标定位是自娱自乐，充实退休生活。

心动不如行动，我买了古筝，网购了一套《袁莎古筝教程》，同时在中国古筝网上注册了账号，反复观看《考级曲名师慕课》、《王小平古筝慕课》等栏目，自此我便踏上了学筝之路。

我一边看教材和视频，一边练琴。每天练琴1～2次，每次1小时左右。从坐姿、手型和调音开始，逐步学习各种演奏技法。先后学习了勾、抹、托、劈、大撮、小撮、刮奏、摇指、颤音、滑音、按音等主要技法，练习了《关山月》、《小开手》、《凤翔歌》、《茉莉花》、《浏阳河》、《春江花月夜（片段）》、《梁祝（片段）》等乐曲。学筝近八个月，克服了重重困难，取得了不小的进步。

回顾这段历程，感触良多，简述如下：

丰富退休生活  有益身心健康

每天坚持练琴，忙忙碌碌，感到生活充实。攻克一道道难关，学会一个个技法，练习一首首乐曲，陶冶性情，收获快乐。减少低头看手机和上网游戏的时间，对保护视力、缓解颈椎病有明显效果。

背诵曲谱，手眼配合，双手配合，锻炼了思维和协调能力，提高记忆力，对于延缓老年痴呆大有裨益。每次练琴后，全身发热，血液循环加快，有益健康。时常欣赏音乐，陶冶性情，有益身心健康。

保持平和心态  学筝循序渐进

老年人的身体机能逐渐衰退，记忆力差，反应迟钝，手指肌肉僵硬等，这是学筝的几大障碍。没有老师指导，全靠自己观察、辨别、思考、领会，难度更大！面对现实，目标应当切合实际，以自娱自乐为主，不必参与考级、竞赛。

对于一些难度较高的技法，如扫摇、难度较大的双手弹奏等，暂缓学习。乐曲的选择上，以慢速和中速为宜。保持平和的心态，平静地对待记不住曲谱、指速不快、学习进度慢等正常现象。多花点时间，多下点功夫，功到自然成。比如《渔舟唱晚》的曲谱，我读了几十遍，才勉强记住。

要重视基本功的训练，不能急于求成。要遵循客观规律，循序渐进。近八个月来，我每天都重复双手主要技法的练习，虽然枯燥，却有明显的进步。比如左手按弦练习，4—18弦，每天每根弦快速按揉64下（类似重颤）；其他各弦，按16—32下。现在，食指和中指都长了茧子，手指力量大了，节奏感增强了，为颤音、滑音和按音练习打下了基础。春节后，感觉A弦太软，换了一套B型弦。

练习要有毅力  勇于战胜困难

随着学习的深入，遇到的困难越来越多，难度越来越大。有的时候产生畏难情绪，这是正常的、情理之中的现象。这时候，绝对不能气馁，该攻的难关，必学的技法，必须鼓足勇气，战胜困难。这方面，在悬腕摇的学习中深有体会。

开始两个月感觉正常，匀速劈托—保持—加速—保持—再加速—保持，如此循环。第三个月，问题来了。一是速度上不去，达不到每秒8次的要求；二是偶尔速度上去了，均匀度又不行。又苦练两个月，除了筝上练，平时也练手腕力量和灵活性，但进展不大。这时候，有些畏难，怀疑自己的能力，甚至后悔当初不该学筝。

经过几番思想斗争，又坐下来坚持练习。偶然之间，事情出现了转机。有一天，练摇指累了，无意中将手腕搁在岳山上摇了几下，速度一下子就上去了，均匀度也好多了。我很诧异！再试几次，都比较满意。手腕放在筝头上，效果更好。这下好了，决定先练这种摇指，以后再过渡到悬腕摇。

后来看资料，才知道这就是支腕摇。在中国古筝网的视频中，一些名家也使用支腕摇。现在，我练习支腕摇时，增加了强摇、弱摇、颤摇、滑音、按音和跳弦练习。

现如今，我已经爱上了古筝，练琴也成了我的一项“每日必修课”，古筝也成了我晚年生活的好伙伴。

（来源：筝友投稿）